Miss Beautysta Breizh @@@

La sophrologie

Je pratique cette discipline 1 fois par semaine durant 1 heure, avec un coach et 5 autres personnes. J’ai découvert cette méthode il y a 4 ans lors d’une année de préparation à un examen scolaire….

C’est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. La sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions physiques ou psychiques.

Mise au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, psychiatre colombien, elle permet d’affiner l’état de conscience, de vaincre la peur et d’optimiser ses possibilités physiques et intellectuelles. Très prisée du milieu sportif, elle est aussi conseillée dans le cadre de la préparation à l’accouchement, de la gestion de la fatigue.

Comment  cela se passe ?

Assis ou allongé en solo, on apprend à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps (de la tête aux pieds), au son de la voix du sophrologue. Il n'y a aucun contact physique. Une fois détendu (10 à 20 mn selon l'état de tension), il nous fait accéder aux régions supérieures de la conscience par des exercices de visualisation et de concentration, différents selon la pathologie de chacun.

Objectivement, il faut quelques séances pour arriver à jouer le jeu de la concentration et du relâchement total. L’objectif : penser à soi-même et uniquement à soi-même en lâchant prise …..